Польза сытного завтрака

Из известной поговорки худеющих красавиц мы часто слышим «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» Так ли это на самом деле полезно? Хорошо позавтракать утром – это и есть залог хорошего дня и крепкого здоровья?

Несомненно, утром, перед тем как выйти на работу или учебу и даже отправить ребенка в детский сад нужно покушать, даже если вам совсем не хочется. Но вопрос в том, что и сколько нужно и полезно кушать после сна?

Например, ученые из Алабамы (США), в ходе своих опытов на мышах, утверждают, что сытный завтрак, такой, как например, яичница с беконом или другими добавками – самая подходящая для здорового образа жизни пища. Ученые заметили, что мыши, получавшие жирный корм на завтрак обладали нормальным обменом веществ, нежели их соплеменники, которые получали менее калорийную пищу на завтрак, а более жирную на ужин. Вторые испытуемые обрекли себя на получение излишней прибавки в весе. Ученым Алабамы еще много и много предстоит выяснять фактов в этом вопросе, все — таки люди и животные имеют различные черты, хоть и есть свойства в устройстве организма.

Еще один плюс плотного завтрака в том, что чем сытнее еда, тем дольше не проголодаешься. Это особенно важно для тех, у кого нет времени на обед и перекусы, для слишком занятых своей работой людей. Но на перекусах можно и испортить себе желудок, а еще страшнее заработать гастрит или язву. Поэтому в ваших же интересах уделить время завтраку, это такая же важная часть утра, как и умывание или душ, завтрак нельзя пропускать. А уж ни в коем случае нельзя морить себя голодом, как сейчас делают это нынешние модницы. Вместо отличной фигуры и плоского живота вы заработаете гастрит или еще большие проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта и организма, в общем. Голод – это не выход для получения хорошей фигуры, полезное и правильное питание, а так же физические нагрузки, вот что нужно для поддержания себя в форме.

Интернет просто кишит различными мнениями по поводу этой темы, а статистика говорит, что вовсе 15% людей совсем отказываются от своего завтрака, а более 70% по утрам выбирают еду, которая не то что для завтрака, а вовсе не годится в еду.

Будем надеяться, что данная статья поменяла ваше мнение о таком, казалось бы, не значительном кусочке дня, занимающем не столь большое время, как более значение. Итак, хороший завтрак – это основа хорошего настроения на весь день и залог отличного и крепкого здоровья.